-
ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸੜਕ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਸਟ੍ਰੋ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਕੀ ਹਨ?
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫੈਬਰਿਕ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਫਿੱਟ।ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕੱਪੜੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਸਮਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਰਸੀ – ਸਪੋਰਟਫੁੱਲ ਕੈਲੀ ਵੂਮੈਨ ਜਰਸੀ”।
Betrue ਨੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਰਾਈਡਿੰਗ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਸਪੋਰਟਫੁੱਲ ਕੈਲੀ ਵੂਮੈਨ ਜਰਸੀ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਸਟਮ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਿਬਾਸ ਦੀ ਮੋਹਰੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਬੇਟਰੂ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟਫੁੱਲ ਕੈਲੀ ਵੂਮੈਨ ਜਰਸੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਇਹ ਛੋਟੀ ਆਸਤੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਰਸੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਫ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕਲ ਹੈਂਡਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਔਖਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਹੋ।ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਯੋਗ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ।ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰੀ 'ਡਰਾਫਟਿੰਗ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?
ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਸਖਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ।ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿਊ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸੜਕ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਰੋਡ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਫੁੱਟਪਾਥ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਬੱਜਰੀ ਤੱਕ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਾਈਡਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਇਹ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਡ ਬਾਈਕ ਸਿਰਫ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਸਮਤਲ ਸੜਕਾਂ ਲਈ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਬਾਈਕ ਸੈਟਅਪ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਡ ਬਾਈਕ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧਦਾ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਲਿਆਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ।ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪਰਤ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਿਬਾਸ ਨੇ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਸਟਾਈਲ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵੱਧਦੇ ਫੋਕਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਿਬਾਸ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਿਬਾਸ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ 6 ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸੁਝਾਅ
ਬਾਈਕ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਹਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਰਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਹੈਲਮੇਟ ਪਹਿਨਣਾ ਕੋਈ ਦਿਮਾਗੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?ਕੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਪਣੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਕਰੀਏ?
ਸਾਈਕਲ ਵੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁਨੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
