ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਔਖਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਹੋ।ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਉਪਕਰਨ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਕੁਸ਼ਲ ਰਾਈਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।ਇਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਰਸੀ- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਵਾਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੜਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਦੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜਾਂ ਲੇਨ ਬਦਲਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਅਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ, ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ।ਪਰ, ਹੈਂਡਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਇਨਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਾਡੀ ਪਲੇਸਮੈਂਟ, ਬਾਈਕ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਡਿਸੈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਕੋਨਰਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼, ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਵਾਰੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕੋਗੇ।
ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਟ੍ਰੈਕ ਸਟੈਂਡ, ਵ੍ਹੀਲੀਜ਼, ਅਤੇ ਬਨੀ ਹੌਪਸ ਵਰਗੇ ਹੈਂਡਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਹਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅਤੇ ਹੋਨਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱਢਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮੁੱਚਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲਾਈਨ ਰਾਈਡਿੰਗ
ਕਰਬ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਸਫੈਦ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਈਡਿੰਗ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਦਰੇ ਭੂਮੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਝੁਕਾਅ ਵਿੱਚ।
ਖਾਲੀ ਪਾਰਕਿੰਗ ਸਥਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸੜਕ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਰੀ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਾਈਡ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੈਮੋਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਸਥਿਰ, ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਆਪਣੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
ਸਫੈਦ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਸਵਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੜਕ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਟੀਅਰਿੰਗ
ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੈਂਡਲਬਾਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਮੋੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੋੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰਲੇ ਹੈਂਡਲਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਆਊਟਰਿਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਪੀਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਫੜਦੇ.ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਇਸ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਟਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ।ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਈਕ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਕੜ, ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੌੜਾ ਅਤੇ ਤੰਗ ਮੋੜ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਥਾਂ ਹੋਵੇ।ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਰਸਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਟਣ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਟਿਲਤਾ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹੋ
ਆਪਣੀ ਸਵਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਰ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘੋੜੇ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੈਰ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ-ਹੱਥ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਚਾਲ-ਚਲਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਰਾਈਡਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵਾਰੀ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਇੱਕ-ਪੈਰ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵਾਰੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ!
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਫਰਵਰੀ-27-2023